نريد جميعًا بشرة جميلة بشكل طبيعي ولكننا نعلم جميعًا أن من الصعب الحصول عليها. أم سهل؟
هناك منتجات وإجراءات وعلاجات وتقنيات جديدة لا نهاية لها يتم إصدارها كل شهر، ولكنها تشبه تصميم منزل. فبغض النظر عن مدى تطورها وكمالها، إلا أن أصولها يجب أن تكون قوية.
لذا، دعنا نبدأ بالأساسيات حتى تحصل على بشرة شابة ومشرقة:
عبر معرفة ما يجعل بشرتنا تبدو صحية بشكل طبيعي.
إليك خمسة أمور بسيطة تحبها بشرتنا بشكل طبيعي.
الثلج
أفضل سر جلدي على الإطلاق؟ نعتقد ذلك!
ينصح المحترفون باستخدام علاجات الوجه الثلجية لمكافحة إرهاق السفر والانتفاخ والاحمرار والكسر.
خاصة عند مزجها مع الشاي الأخضر أو الكافيين أو الحليب، فهي تساعد على زيادة الدورة الدموية وتقليل المسام وتهدئة الالتهاب للحصول على بشرة نقية.
تذويب مكعب ثلج على بشرتك سيعزز البشرة للحصول على إشراقة صحيّة. كما ويمكن أن يعزز أداء منتجات العناية بالبشرة عن طريق سحبهم إلى عمق بشرتك بينما تكون المام مغلقة. هذا من شأنه إضاءة بشرتك.
بينما يجمّد الأوعية الدموية، يخفف الألم والالتهابات عن طريق تهدئة جهاز المناعة، وإزالة الشوائب.
في حال كنت تعاني من الاحمرار أو الوردية، عليك تجنّب وضع أي شيء ساخن جدًا أو بارد على الوجه. ومع ذلك، لا يزال بإمكانك تقليل احمرار بشرتك عن طريق وضع مكعب ثلج على سقف فمك.
ماذا يمكننا أن نقول أكثر من ذلك؟ وداعاً لأكياس تحت العين. إنّ من شأن مكعب الثلج تصريف السوائل الزائدة، مما يحسن من مظهر تحت العينين المتعبين بشكل كبير.
الكولاجين
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسمك.
إنه المكون الرئيسي للأنسجة الضامة التي تتكون منها عدة أجزاء من الجسم، بما في ذلك الأوتار والأربطة والجلد والعضلات. يلعب دوراً أساسياً في تقوية البشرة، بالإضافة إلى أنه قد يفيد في المرونة والترطيب.
مع تقدمك في العمر، ينتج جسمك كمية أقل من الكولاجين، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وتشكيل التجاعيد.
وهنا يأتي دور المكملات الغذائية.
لقد ثبت في العديد من الدراسات أن تناول الكولاجين كحبوب أو مشروب يحسن مرونة الجلد، ويزيد من الترطيب ويقلل من عمق التجاعيد (على مدى 8 إلى 12 أسبوعًا).
يُعزى هذا إلى قدرة المكمل على تحفيز جسمك على إنتاج الكولاجين بمفرده. علاوة على ذلك، قد يؤدي تناول مكملات الكولاجين إلى تعزيز إنتاج البروتينات الأخرى التي تساعد في بناء بشرتك، بما في ذلك الإيلاستين والفيبريللين. فكيف لا تحبه؟
ضوء الشمس
لقد اعتدنا أن نسمع عن مدى ضرر أشعة الشمس الدافئة على بشرتك. لكننا نتحدث عن التواجد في الضوء، وليس التحميص في الحرارة.
بشكل ملائم، تعتبر أحد الأسباب التي تجعل أشعة الشمس مفيدة للغاية هو قدرتها على التفاعل داخل الجسم وبالتالي إنتاج فيتامين د. بينما يمكنك الحصول على فيتامين د من خلال أنواع معينة من الأطعمة مثل السلمون والتونة وصفار البيض والجبن والحليب المدعم، فإن معظم الناس لا يدرجون ما يكفي من هذه العناصر الغذائية في نظامهم الغذائي وحده.
فيتامين د هو عنصر أساسي في الحفاظ على نظام مناعة صحي ووظيفة العضلات المناسبة ، لذلك فهو ضروري للحصول على بشرة صحية.
علاوة على ذلك، لمن يعاني من أمراض جلدية معينة، يمكن أن تكون الشمس دواءً لهم في الواقع. فعلى سبيل المثال، تسبب الصدفية والأكزيما طفح جلدي وآفات ويمكن أن تساعد الأشعة ما فوق البنفسجية في عملية الشفاء.
ولكن حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يعانون من مشكلات جلدية معينة، فإن التعرض للقليل من الأشعة
ما فوق البنفسجية قد يمنحك إشراقةً صحية.
أثبتت الأبحاث أن أشعة الشمس بإمكانها أن تخفض ضغط الدم وتحسن من صحة القلب، وكلما غذت جسمك أكثر كلما كان مظهرك أجمل!
الترطيب
ما علاقة شرب الماء بالحصول على بشرة صحية؟ يجري الماء جنبًا إلى جنب مع دمك، وهو أيضًا مرسال يساعد في نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى كل كائن حي، ويساعد على التخلص من السموم والأشياء الضارة بالجسم. تحتاج أعضائنا إلى الماء للحفاظ على مستويات أدائها القصوى، وبالتالي الحفاظ على أجسامنا تعمل، مما يجعلنا نبدو صغارًا وصحيين.
يساعد ذلك على محاربة التعب وكذلك تحسين نوعية نومنا.
تتنفس البشرة الجيّدة والصحية والمرطبة بمرونة جميلة وتكون صلبة ومشرقة ذات لون صحي ورائع.
إنً أفضل طريقة لضمان زيادة مستويات الرطوبة لديك هي التأكد من حصول جسمك وبشرتك على كمية كافية من الماء. جنبًا إلى جنب مع شرب 1.5-2 لتر يوميًا، يجدر بك أيضًا البحث عن الكريمات التي تساعد الخلايا على الاحتفاظ بالمياه وتمنح ترطيبًا إضافيًا عند الحاجة.
التدليك
مثل تمرين صغير لوجهك، فإن تدليك الوجه باستخدام يديك أو الأسطوانة الحجرية يزيد من تدفق الدم ويقلل من الانتفاخ ويحافظ على بشرتك تبدو منتعشة وشابة وخالية من الخطوط الدقيقة.
استخدم يديك لتدليك وجهك والضغط على الأماكن الأكثر عرضةً للانتفاخ أو التجاعيد أو توتر العضلات.
في الأساس، إنّ تدليك بشرتك بانتظام يساعد في
شد عضلات الوجه والتخفيف من التوتر، والتخلص من السموم وكذلك الحفاظ على بشرتك منتعشة ونظيفة، من الداخل والخارج معاً كما ويعزز الدورة الدموية مما يؤدي إلى بشرة مُشرقة وناعمة، إضافةً إلى تحسين امتصاص بشرتك عبر إستخدام منتج مثل المرطب والسيروم.
إذًا، بماذا ستبدأ اليوم؟ أي سر من هذه الأسرار الطبيعية للبشرة؟
جربهم جميعًا وأخبرنا رأيك.
وهنا تظهر البشرة النضرة والمشرقة.
