مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يتطلع الكثير منا إلى قضاء وقت خارج المنزل تحت أشعة الشمس. ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن التعرض لأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يتسبب في تلف البشرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. على ضوء ذلك، دعونا نتذكر ما هو سرطان الجلد، وما هي أسبابه، وأهمية الحماية من الشمس.
لقد سألنا أيضًا الدكتور كوستي عن نصائح أساسية للحماية من أشعة الشمس لمنع سرطان الجلد وحماية بشرتك مع الاستمتاع بالهواء الطلق.
سرطان الجلد هو نمو غير طبيعي لخلايا الجلد، وعادة ما يكون ناتجًا عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية من أشعة الشمس المباشرة أو أسرة التسمير. وثلاثة أنواع شائعة من سرطان الجلد هي سرطان الخلايا القاعدية، وسرطان الخلايا الحرشفية، وسرطان الميلانوما. سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية عادة ما يكونان أقل خطورة ويمكن علاجهما بالجراحة، في حين أن سرطان الميلانوما أكثر عدوانية وقد ينتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم.
على الرغم من أن أي شخص قد يصاب بسرطان الجلد، إلا أن هناك عوامل معينة يمكن أن تزيد هذا الخطر مثل البشرة الفاتحة، ووجود تاريخ من حروق الشمس، ووجود تاريخ عائلي لسرطان الجلد، وضعف جهاز المناعة. من المهم أن نكون على علم بهذه العوامل المؤثرة ونتخذ الإجراءات اللازمة لحماية أنفسنا.
سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم، حيث يتم تشخيص أكثر من 5 ملايين حالة سنويًا (في الولايات المتحدة). وبينما يمكن علاج سرطان الجلد بنجاح إذا تم اكتشافه في وقت مبكر، يمكن أن يكون قاتلاً إذا انتشر إلى أجزاء أخرى من الجسم. في الواقع، يعد الميلانوما المسؤول عن غالبية حالات الوفاة بسرطان الجلد.
لذلك، فمن المهم نشر الوعي حول سرطان الجلد لأنه يمكن أن يساعد الناس على فهم عوامل الخطر واتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية بشرتهم.
مخاطر أشعة الشمس فوق البنفسجية وأهمية واقي الشمس
تستطيع أشعة الشمس فوق البنفسجية أن تتسبب في تلف الجلد وحروق الشمس والشيخوخة المبكرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. بينما من المهم الحصول على بعض التعرض لأشعة الشمس لإنتاج فيتامين D، فإنه من الأهمية الكبيرة حماية بشرتك من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس.
واحدة من أفضل الطرق لحماية بشرتك هي استخدام واقي الشمس.
يساعد واقي الشمس في حجب أشعة الشمس فوق البنفسجية وتقليل خطر تلف الجلد وسرطان الجلد. عند اختيار واقي الشمس، ابحثي عن الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 على الأقل، وتأكدي من تطبيقه بشكل وفير وبانتظام.
حماية بشرتك من أشعة الشمس لا يعني أنه يجب عليك البقاء في الداخل طوال فصل الصيف. هناك العديد من الطرق للاستمتاع بالهواء الطلق مع الحفاظ على حماية بشرتك.
قومي بتخطيط الأنشطة الخارجية في وقت مبكر أو في وقت متأخر من اليوم عندما تكون شمس الشمس أقل قوة.
استخدمي الأظلة لإنشاء ظل.
اختاري الأنشطة التي لا تتطلب الكثير من التعرض لأشعة الشمس، مثل الرحلات في الغابات أو السباحة في منطقة مظللة.
قد تفكرين في استخدام ملابس واقية من الشمس، مثل القمصان للسباحة أو القبعات.
حماية بشرتك من أشعة الشمس ضروري للحفاظ على صحة الجلد وليس فقط لمنع سرطان الجلد. من خلال اتباع نصائح الحماية من الشمس، يمكنك الاستمتاع بالهواء الطلق بأمان في أي وقت من العام. تذكري دائمًا ارتداء واقي الشمس، والبحث عن الظل، وفحص بشرتك بانتظام لاكتشاف أي تغيرات غير طبيعية.
تمتعي بصيف ممتع وآمن وشاركي هذه المقالة مع صديق يحتاج إلى قراءتها!
