شعرنا تاج رأسنا! إنه زينتنا المثالية، وفخرنا، وفرحتنا وأداة الإغواء كذلك. لكننا نخسره كل يوم أثنا تسريحه، في مصرف الدش، وعلى وسادتنا ، وهي حقيقة طبيعية جدًا. إن متوسط خسارتنا للشعر هو 100 شعرة يوميًا، ولكن عندما تلاحظ أنك تخسر عدد شعر أكثر من الذي ينمو، فهنا قد تبدأ المشكلة.
يعتبر تساقط الشعر مشكلة شائعة جدًا لدى النساء، وفي الواقع هي أكثر من ذلك، حيث توجد العديد من الأسباب المحتملة لذلك، من الإجهاد إلى الهرمونات والنظام الغذائي.
طلبنا من الدكتور كوستي التعمق في موضوع الشعر أكثر.
كيف نفقد شعرنا
وفقًا للدكتور كوستي، ستعاني واحدة من كل 3 نساء على الأقل من ترقق الشعر أو تساقط الشعر في مرحلة ما من حياتها. لذلك هو مجرد جزء من دورة الحياة، وستتعافى. لكن دعونا نتكلم في الأثناء عن ما يجب معرفه.
التعرف على أنواع تساقط الشعر
وراثي:
إذا كنت معرضًا وراثيًا لتساقط الشعر، فقد تلاحظ انخفاضًا تدريجيًا في حجم الشعر وترقق تدريجيًا في أعلى الرأس. هذا هو أكثر أنواع تساقط الشعر شيوعًا، حيث يصيب الرجال والنساء مع تقدمهم في السن. عند الرجال، غالبًا ما يبدأ الشعر في الانحسار من الجبهة في خط.
أما بالنسبة للنساء، فعادة ما يحتفظن بخط الشعر على الجبهة ولكن لديهن اتساع في الجزء في شعرهن.
ردة الفعل: هذا يعني أن تساقط الشعر هو نتيجة لمحفز. قد يحدث هذا التساقط اليومي المفرط للشعر (تساقط الشعر الكربي) نتيجة لاختلال أو اضطراب داخلي، مثل نقص التغذية أو الإجهاد الشديد أو اتباع نظام غذائي قاسي أو مرض.
يعاني بعض الأشخاص من بقع صلعاء بحجم العملات المعدنية. يؤثر هذا النوع من تساقط الشعر عادة على فروة الرأس فقط، ولكنه يحدث أحيانًا في اللحى أو الحاجبين. قد يرى آخرون شعرهم يتساقط في حفنات، أو يخرج عند تمشيطه أو غسله. هذا الارتخاء المفاجئ ناتج عن صدمة يصعب التعامل معها.
ما سبب ذلك؟
الإجهاد! الإجهاد هو الذئب السيئ عندما يتعلق الأمر بصحتنا. يمكن أن يجعل شعرك يتساقط حرفيا. كيف؟ عندما نشعر بالتوتر، يرتفع مستوى الأندروجين (هرمون الذكورة) والذي بدوره يمكن أن يسبب تساقط الشعر.
قد يؤدي الإجهاد أيضًا إلى حدوث مشاكل في فروة الرأس، مثل قشرة الرأس، وتعطيل عادات الأكل والفوضى في الجهاز الهضمي – وكل ذلك يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الشعر. نقص الحديد هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر لدى النساء اللواتي يعانين غالبًا من فقر الدم. الحديد ضروري لإنتاج بروتين خلايا الشعر وبدونه ستضعف خيوطك.
منتجات صحية منخفضة الكربوهيدرات. مفهوم النظام الغذائي الكيتون. الخلل الهرموني بخلاف التسبب في العديد من مشكلات الصحة والجمال المزعجة، من حب الشباب إلى زيادة الوزن، فإن الخلل الهرموني سيؤثر على جسمك بالكامل بما في ذلك شعرك. تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في تنظيم دورة نمو الشعر. يمكن أن يؤدي وجود فائض من الأندروجينات (الذي يمكن أن يكون سببه اضطراب الغدد الصماء ، مثل متلازمة تكيس المبايض) إلى تساقط الشعر. كما أن خلل الغدة الدرقية تساعد على تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم عن طريق التحكم في إنتاج البروتينات واستخدام الأنسجة للأكسجين. يمكن أن يؤثر أي خلل في الغدة الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية في بصيلات الشعر.
يؤكد الطبيب الذي يفحص رقبة المريضات في المستشفى أنّه عندما يفتقر جسمك إلى فيتامين ب 12 ، ستشعر بالتعب وانخفاض الطاقة.
هل تعرف هذا؟ يمكن أن يؤثر أيضًا على شعرك. غالبًا ما يتسبب نقص فيتامين ب 12 في تساقط الشعر بسبب تأثيره على خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى جسمك بالكامل.
ماذا الآن؟
لا تفزع! ما يجب أن تعرفه الآن هو ضرورة تغيير نظامك الغذائي (المزيد من البروتين)، والحصول على مجموعة جديدة للعناية بالشعر مخصصة للشعر الهش، وتناول مكمل غذائي.
يقول الدكتور كوستي إن هناك العديد من الطرق المؤكدة لإصلاحها وسنناقشها في مدونتنا التالية.
لكن حتى ذلك الحين، ابق جميل!
>
